Cours de Pilates proposés à la pause déjeuner au sein de la salle Levallois.

Pratique associant mouvements et relaxation pour mobiliser le corps en douceur et apaiser l'esprit.

Séances ciblées sur le renforcement de la chaîne postérieure et la correction posturale.

Cours alliant phases cardio et exercices de renforcement musculaire pour améliorer l'endurance et développer la force.

Forme de yoga classique alternant postures tenues et respirations conscientes, adaptée à tous les niveaux.

Marche technique avec bâtons, travail cardio-vasculaire et renforcement, en extérieur.

Activité posturale globale sur Swiss Ball, combinant exercices statiques, étirements passifs et relaxation.

Méthode de renforcement douce centrée sur le gainage abdominal profond et le périnée, inspirée des travaux du Dr de Gasquet.

Séances adaptées pour développer la force, la stabilité et l'autonomie physique.

Cours sur Reformer en très petit groupe, axés sur le renforcement profond, la posture et le contrôle du mouvement.

Cours mêlant les principes du Pilates et des étirements actifs pour améliorer la souplesse et la récupération musculaire.

Renforcement musculaire sur des rythmes latinos, pour travailler le corps en entier dans une ambiance dynamique.

Cours ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale, des fessiers et des cuisses, en statique et dynamique.

Cours mêlant travail au sol, fluidité et mobilité du buste, inspiré des techniques de danse contemporaine.

Cours rythmé sur step alternant montées, descentes et combinaisons chorégraphiées pour travailler le cardio et la coordination.

Cours dynamique inspiré de la boxe anglaise, sans contact, pour développer le cardio et la coordination.

Pratique de yoga plus soutenue enchaînant les postures en flux continu, pour développer endurance, force et concentration.

Séances d'étirements progressifs et guidés pour améliorer la souplesse et réduire les tensions musculaires.

Course à pied en groupe avec échauffement, renforcement musculaire spécifique et étirements, en extérieur.

Renforcement musculaire global associé à des ateliers d'équilibre, particulièrement recommandé en prévention des chutes.