Renforcement musculaire


Définition:

Cours proposant des exercices avec le poids du corps pour muscler et tonifier l'ensemble de vos muscles.


Bienfait du cours :

- Tonifier l’ensemble du corps

- Renforcer les muscles profonds

- Favoriser sa souplesse

- Améliorer sa posture


Contenu du Cours :

Après un échauffement, vous travaillerez l’ensemble des groupes musculaires du haut et du bas du corps ainsi que les abdominaux.

Les exercices se feront avec le poids du corps.

La séance se terminera par des étirements .


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Ce cours vous permettra de vous muscler, vous vous sentirez plus tonique!

Pour une meilleure santé du corps, un dos sain et une bonne posture


Tenue recommandée:

Legging, jogging, tenue souple confortable.


Niveau de difficulté du cours :

Ouvert à tous!





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