Marche Nordique


Définition:

Cours proposant des exercices avec le poids du corps pour muscler la sangle abdominale et les muscles profonds du dos


Bienfait du cours :

- Developper sa condition physique et améliorer son endurance

- S’aérer le corps et l’esprit !

- Se sentir plus tonique


Contenu du Cours :

Travail cardio-vasculaire en continu ou fractionné associé à des exercices de renforcement spécifiques ainsi que de la technique de marche avec bâtons

Le cours dure une heure est comprend un échauffement, des exercices techniques, de la marche et une partie finale d’étirements.


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Ce cours vous permettra de vous tonifier, de renforcer votre coeur dans une ambiance chaleureuse et en extérieur!


Tenue recommandée:

Tenue souple confortable, chaussures de marche, bâtons ( possibilité de prêt sur les premières séances)


Niveau de difficulté du cours :

Ouvert à tous!