Cuisses/Abdos/Fessiers

Dernière mise à jour : 29 avr.


Bienfait du cours :

Ce cours vise à renforcer les muscles de la sangle abdominale ainsi que les fessiers et les cuisses. Ce travail permet de tonifier ces parties du corps mais joue également un rôle important dans le maintien des viscères, du dos et le renforcement du périnée, essentiel chez les hommes et les femmes.


Contenu du Cours :

Le cours se compose d'exercices en position debout et au sol, statiques (gainage) et dynamiques. L'utilisation d'élastiques, ballons permettra de varier les intensités de travail et optimiser la pratique de chacun. Les exercices respectent l'anatomie du corps en s'appuyant sur l'allongement du dos et la respiration.


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Le cours vous permettra d'améliorer votre posture, votre stabilité tout en sculptant votre silhouette !


Tenue recommandée:

Tenue de sport confortable, baskets.


Niveau de difficulté du cours :

3/5








149 vues