Postural ball

Définition:

Le Postural Ball® est une activité posturale globale utilisant un Swiss Ball, qui combine des exercices statiques, des étirements passifs et de la relaxation, selon une méthode structurée autour de trois domaines principaux :

1. Codification : Des instructions précises sur la manière de se positionner sur le ballon et d’en sortir, afin d’assurer un placement de base correct et d’éviter de tomber.

2. Transitions spécifiques : Pour permettre de passer d’un exercice à l’autre en fluidité tout en maintenant un contact permanent avec le ballon.

3. Trois principes fondamentaux : Pour maintenir de bons alignements, en respectant les courbures naturelles du corps et sans tensions articulaires ou ligamentaires excessives. L’objectif est de renforcer les muscles naturellement, sans contraction volontaire. On doit lâcher prise !

Bienfait du cours :

Cette méthode contribue à diminuer les douleurs physiques, à réduire les risques de blessures permanentes et à prévenir les pathologies, qu’elles soient d’origine traumatique ou chronique. Elle s’avère particulièrement efficace dans la lutte contre le mal de dos et la gestion du stress !

Cours adapté à tous les âges et à de nombreuses pathologies, et aux femmes enceintes.

Contenu du Cours :

Echauffement, exercices statiques et dynamiques, des étirements passifs et de la relaxation

Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Cours idéal pour se muscler de façon ludique avec ce gros ballon!

Tenue recommandée:

Legging, jogging, tenue souple confortable, chaussettes ou pieds nus

Niveau de difficulté du cours :

Chaque cours est adapté à la réussite de chacun-e, en fonction des pathologies. Grâce aux options chaque élève peut trouver dans un cours un moyen de se challenger et de progresser.

Postural Ball Bois Colombes