Définition:
Le running est l’anglicisme de la course à pied.
Bienfaits du cours :
-Renforcement musculaire
-Bonifie sa santé cardiaque
-Stimule le système immunitaire
-Renforce le squelette
-Forge le mental et la confiance en soi
Contenu du Cours :
Echauffement,course à pied, agrémentée de renforcement musculaire spécifique et d’exercices éducatives et techniques dans la bonne humeur, assouplissements.
Pourquoi il faut faire absolument ce cours :
Pour se détendre et se défouler avec une activité en plein air dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Tenue recommandée:
Une bonne paire de chaussure pas trop « usée » et une tenue confortable pour pratiquer. Éviter si possible le tee-shirt en coton qui est peu respirant, privilégier des vêtements "techniques" adaptés.
Niveau de difficulté du cours :
Le niveau de difficulté dépend de chacun car le contenu sera adapté à chacun en fonction de l’expérience et du niveau. Ainsi débutant, comme coureur régulier sont les bienvenus.