Running

Dernière mise à jour : 29 avr.


Définition:

Le running est l’anglicisme de la course à pied.


Bienfaits du cours :

-Renforcement musculaire

-Bonifie sa santé cardiaque

-Stimule le système immunitaire

-Renforce le squelette

-Forge le mental et la confiance en soi


Contenu du Cours :

Echauffement,course à pied, agrémentée de renforcement musculaire spécifique et d’exercices éducatives et techniques dans la bonne humeur, assouplissements.


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Pour se détendre et se défouler avec une activité en plein air dans une ambiance chaleureuse et conviviale.


Tenue recommandée:

Une bonne paire de chaussure pas trop « usée » et une tenue confortable pour pratiquer. Éviter si possible le tee-shirt en coton qui est peu respirant, privilégier des vêtements "techniques" adaptés.


Niveau de difficulté du cours :

Le niveau de difficulté dépend de chacun car le contenu sera adapté à chacun en fonction de l’expérience et du niveau. Ainsi débutant, comme coureur régulier sont les bienvenus.