Yoga spécial Dos


Définition:

Ce cours est un mélange plusieurs types de yoga visant à renforcer les muscles profonds du dos.


Bienfait du cours :

Étirement et tonicité des muscles profonds de l’ensemble du dos.

Assouplissement de la colonne vertébrale.

Maintien lombaire et abdominale.

Décharger le stress emmagasiné dans le dos. La respiration (dorsale et globale) pourra circuler à nouveau.


Contenu du Cours :

Postures, enchainements, respiration et relaxation. Cours séquencé pour une progression à court, moyen et long terme.

L’adaptation est au cœur de la pratique pour ajuster si besoin le mouvement en fonction des besoins et ressentis.


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Ce cours apporte détente et tonicité dans l’ensemble du dos, tout en équilibrant les autres parties du corps qui sont interdépendantes. Les tensions, les douleurs récurrentes seront atténuées, les symptômes des pathologies dorsales seront accompagnés.

Au quotidien, il y a aura une meilleure gestion et anticipation de tous les mouvements qui entravent ou sollicitent trop le dos (travail assis, stress, travail manuel …).


Tenue recommandée:

legging, jogging, tenue souple


Niveau de difficulté du cours :

pas de niveau requis, adaptation et variation possible même en collectif.








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