🤸♀️Pour entretenir la mobilité du corps : l'étirement rend les muscles plus élastiques, cela permet de gagner en amplitude, de devenir plus souple. En fin de séance, les étirements sont faits pour retrouver la mobilité musculaire et articulaire que l’on avait avant l’effort.
🏥 Pour une meilleure santé : avoir un corps mobile prévient des blessures. S’étirer permet à notre corps de bien récupérer. Une mise en tension légère dans les étirements favoris l’apport sanguin via un effet de pompe. En revanche, les étirements ne préviennent pas les courbatures.
🧘♂️Pour se relaxer : l’étirement associé à la respiration permet de libérer les tensions. Cela aide également à calmer le mental et chasser les crispations musculaires.
Comments