Définition:
La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps.
Bienfait du cours :
Se tonifier
Travailler son équilibre et sa coordination
Ameliorer sa souplesse
Contenu du Cours :
Exercices de renforcement musculaire simples et accessibles à tous associés à des mouvements permettant de travailler sa coordination, son équilibre et sa souplesse.
Le cours dure une heure est comprend un échauffement, des exercices, des étirements et de la relaxation.
Pourquoi il faut faire absolument ce cours :
Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations. C'est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.
Tenue recommandée:
Tenue confortable et souple
Niveau de difficulté du cours :
Ouvert et accessible à tous
Cours particulièrement adapté au Séniors.