Bienfait du cours :
- Tonifier l’ensemble du corps et renforce les muscles profonds
- Favoriser la récupération sportive, le lâcher-prise et la relaxation profonde.
-Travailler la souplesse, la coordination et l’équilibre
Contenu du Cours :
30 minutes de yoga dynamique et fluide pour mettre le corps en mouvements et 30 minutes de Yin yoga pour apprendre à mieux respirer, à se poser et à libérer les tensions. Durant la partie Yin yoga, les postures sont tenues longtemps pour amener une détente profonde. Séance dynamisante et relaxante.
Pourquoi il faut faire absolument ce cours :
Une pratique accessible à toutes et tous, idéale pour la récupération sportive, le lâcher-prise et la relaxation profonde. Un moment unique de reconnexion à soi.
Un cours pour réconcilier votre corps et votre mental.
Tenue recommandée:
Legging, jogging ou tenue souple confortable, pieds nus ou chaussettes anti-dérapantes.
Niveau de difficulté du cours :
Séance ouverte à tous les niveaux, même aux débutants !
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