Nouveau cours le dimanche 9h30 à la salle Bruyères !
Définition:
Le cours de « Yoga & Renfo » est l'équilibre parfait entre force et douceur. La séance commence par échauffement doux, suivi d’un yoga flow dynamique, idéal pour libérer votre énergie physique et mentale et évacuer les toxines. Ensuite, le cours continue par des mouvements et des exercices de renforcement musculaire doux pour muscler et tonifier l’ensemble du corps. Enfin, la séance se termine par une petite relaxation pour permettre au corps et au mental de s’imprégner des bienfaits de chaque posture, chaque respiration et chaque mouvement, réalisés lors de la séance.
Bienfait du cours :
- Tonifier l’ensemble du corps
- Renforcer les muscles profonds
- Favoriser sa souplesse
-Travailler la coordination et l’équilibre
- Améliorer sa posture
Contenu du Cours :
Échauffement
Postures de yoga
Mouvements et exercices doux de renforcement musculaire et abdos de Gasquet
Pranayamas (exercices de respiration)
Relaxation
Pourquoi il faut faire absolument ce cours :
Ce cours vous permettra de retrouver force, courage et confiance en soi, tout en respectant votre corps, votre mobilité et votre énergie du jour.
Un cours pour vous muscler en douceur et vous sentir plus tonique.
Un cours pour une meilleure santé du corps, un dos sain et une bonne posture.
Tenue recommandée:
Legging, jogging ou tenue souple confortable, pieds nus ou chaussettes anti-dérapantes.
Niveau de difficulté du cours :
Séance ouverte et adaptée à tous les niveaux, même aux débutants !