Bienfaits du cours :
Alignement corporel, respiration équilibrée, stabilité physique et émotionnelle.
Contenu du cours :
Postures et enchainements, respirations en lien avec chaque mouvement, relaxation et assise méditative. Progression par séquence vers des postures but et adaptation à la personne. Chaque cours à un thème différent.
Pourquoi il faut venir absolument à ce cours :
Ce cours apporte un bienfait global de façon holistique : corps, mental et présence à soi.
Il apporte un travail équilibré entre tonicité/dynamisme et détente/lâcher prise.
Tenue recommandée
Legging, jogging, tenue souple et confortable.
Niveau de difficulté du cours / 5 :
3. Ou 2 ? cette question est difficile, cela dépend des personnes … quelqu’un peut être hyper physique mais avec une respiration décalée et ce sera difficile, inversement une personne peu souple peu physique mais posée intérieurement trouvera tout à fait sa place …