Définition:
Pratiquer un Yoga Vinyasa en toute sécurité en respectant les principes de la méthode de Gasquet : protection du dos et du périnée, pas de pressions inutiles, amélioration de sa posture au quotidien, synchronisation de la respiration avec les mouvements.
Travail de placement, d’alignement du corps dans sa totalité.
Bienfait du cours :
Yoga permet de revenir à l’essentiel, se centrer et se recentrer pour libérer un mental parfois épuisé. Il améliore les postures, la conscience des placements dans son quotidien.
Contenu du Cours :
Enchainement de postures, travail d’équilibre, renforcement musculaire et d’étirements.
Pourquoi il faut faire absolument ce cours :
Ce cours est l’accord parfait entre le corps et le mental !Il permet de se sentir en harmonie, de prendre confiance en soi ! Il allie le travail physique et psychique à travers la concentration, l’exigence des postures, les valeurs d’humilité, d’acceptation de soi
Tenue recommandée:
Une tenue confortable dans laquelle on se sente à l’aise pour la pratique.
Pas de tenue trop chaude.
Niveau de difficulté du cours :
A chaque cours, le niveau sera adapté en fonction du public, pour permettre à chacun de se sentir à sa place.
Proposer des options de postures en fonction des aptitudes physiques et des autres pour un travail adapté à chacun.