🥕 Nutrition et activité physique
🏃♀️ Dans la vie quotidienne, nous produisons de l’énergie pour faire battre notre coeur, respirer mais également pour bouger ! L’activité physique permet d’équilibrer notre balance énergétique : cela correspond à la différences entre nos apports énergétiques (ce que l’on mange) et nos dépenses énergétiques.
🚴♂️ + 🍅 : Autrement dit, une activité physique régulière, couplée à une alimentation équilibrée, nous permet de dépenser les calories apportées par l’alimentation ou stockées dans notre organisme. Elle permet de maintenir notre poids de forme.
🤺 De plus, la pratique d’activité physique permet de réduire le stress, muscler le coeur et prévenir des maladies.
➡️ Ainsi, à tous âge un régime adapté et équilibré combiné avec de l’exercice physique sont primordiale pour rester en forme.
⚠️ A l’inverse, une mauvaise nutrition et un manque d’activité physique contribue au développement de maladies chroniques (obésité, maladies cardiovasculaires, cancers…).
➕ Une bonne nutrition permet aussi de nombreux bénéfices aux grands comme aux petits sportifs :
- Développer davantage ses performances
- Mieux supporter les entraînements
- Meilleure récupération
- Diminue le risque de blessure
➡️ Pour conclure, pour bien bouger il faut bien manger !
✅ Rappel : Nous sommes partenaires avec des diététiciennes nutritionnistes n’hésitez pas à nous contacter pour que l’on puisse vous orienter afin d’avoir un programme complet.