Cardio-Abdos

Mis à jour : mars 15

Qu’est-ce que le Cardio-abdos ?

Après un échauffement articulaire, progressivement, l'enseignant propose des mouvements permettant de solliciter le système cardio-vasculaire.

Puis après 25 min, le cours s'oriente vers une partie plus musculaire avec renforcement de la sangle abdominale (en respectant les principes de la Méthode De Gasquet).

Enfin, nous terminons, par un retour au calme avec étirements.

Le cours est intensif et s'effectue en musique.

Quels en sont les objectifs ?

- Solliciter le système cardio-vasculaire pour bruler des calories

- Renforcer la sangle abdominale.

Quels en sont les bénéfices ?

Le cardio-abdos est un sport intensif et complet qui permet de brûler en moyenne 600 calories.

Les bénéfices sont multiples:

- amélioration de son endurance, tonification de la silhouette, amélioration de sa coordination et de sa souplesse.

On sort de là apaisée mais aussi galvanisée.


Les cours collectifs proposés:

  • Mercredi 19h30 - 20h30

Maison des jeunes Bois Colombes/Asnières

50 Rue Raspail, 92270 Bois-Colombes

MATERIEL :

- Tapis fourni

- Merci d'apporter une serviette