Abdos De Gasquet


Définition:

Cours d'abdominaux respectant les principes de la Méthode De Gasquet


Bienfaits du cours :

- Renforcement musculaire de la ceinture abdominale et dorsale

- Amélioration de la posture

- Un corps plus tonique

- Détente générale avec une respiration spécifique



Contenu du Cours :

Echauffement, exercices de posture, de résistance et de gainage pour renforcer les abdominaux profonds (sans pousser vers l'avant et en protégeant votre périnée), étirements.


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Pour bousculer vos idées reçues sur les exercices d'abdos et découvrir une méthode qui prend soin de mon corps.


Tenue recommandée:

Tenue souple confortable


Niveau de difficulté du cours :

Ouvert à tous!