Bienfait du cours :
Affine la concentration par un travail subtile de point d’attention au sein des postures yoga.
Contenu du Cours :
Pratique de yoga doux et méditatif. Les postures sont tenues longtemps pour amener une détente profonde.
Durant ces séances, vous découvrirez différentes pratiques douces comme les exercices de respiration, les postures de Yin yoga, les exercices de visualisation et enfin la relaxation pour permettre au corps et au mental d’intégrer tous les bienfaits de la pratique.
Une pratique accessible à toutes et tous, et idéale pour la récupération sportive, le lâcher-prise et la relaxation profonde. Un moment unique de reconnexion à soi .
Pourquoi il faut faire absolument ce cours :
Le mental sera libéré de ses contraintes habituelles pour pouvoir ensuite reprendre son activité de façon stable, sans pression ni attente avec une acuité affiné. Par ailleurs le corps, indissociable du mental, intègrera un bon alignement tonique et une respiration ajustée.
Tenue recommandée:
Legging, jogging, tenue souple et confortable.
Niveau de difficulté du cours :
pas de niveau requis, adaptation et intensification possible même en collectif.