Yoga Pilates


Définition:

Un mélange de Yoga et de Pilates où les postures s'enchainent pour bénéficier du meilleur de ces 2 activités!


Bienfait du cours :

Pratiquer un mixte entre le yoga et le Pilates pour mieux respirer, entretenir la force, la souplesse, l'équilibre, fortifier son dos, renforcer ses articulations, et améliorer sa concentration.


Contenu du Cours :

Le cours se pratique en musique douce et commence par une routine d'exercices pour un échauffement ostéo-articulaire et musculaire, puis vous pratiquerez une variété d'exercices qui alternent le vocabulaire des exercices en Pilates et des asanas en Yoga. Le cours se termine par un dernier temps de retour au calme physique et mental.


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Grâce aux deux approches complémentaires et inspirantes, pour retrouver un alignement, une endurance physique, une connection entre son corps et son esprit grâce à la respiration, vivre un moment dynamique et en même temps une canalisation de son énergie.


Tenue recommandée:

un legging, un pantalon souple, qui permettent une grande liberté de mouvement, plutôt pieds nus.


Niveau de difficulté du cours :

Chaque cours est adapté à la réussite de chacun-e, en fonction des pathologies.

Grâce aux options chaque élève peut trouver dans un cours un moyen de se challenger et de progresser.