Qu'est-ce que le Tai-Chi?

🀄️ Qu'est-ce que le Tai Chi ?

🇨🇳 Le Tai Chi fait partie du patrimoine culturel de la Chine, c’est un art martial interne. Basé sur la théorie du Yin Yang, il veille au calme de l’esprit ainsi qu’au relâchement du corps physique.

👉 Le Tai Chi se pratique sous la forme d’un enchaînement de mouvements lents et continus, fluides et harmonieux.

Toujours pratiqué en posture verticale, le nombre de mouvements dans un enchaînement complet varie de 24 à 48, et peut même atteindre 108, ce qui correspond à la forme originale du tai-chi. Durant les enchaînements, ce sont les mains qui guident les déplacements et qui captent et dirigent l’énergie afin que le corps trouve son appui dans le Dan Tian (centre de gravité situé un peu en bas du nombril). L’essence du tai-chi réside dans la recherche de l’équilibre des deux pôles de l’énergie, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel.

✅ La pratique régulière du Tai-Chi permet de renforcer et d’améliorer :

- Le système immunitaire,

- Le système nerveux, la maîtrise des émotions,

- Le fonctionnement du cœur et favoriser la circulation du sang,

- La fonction du cerveau, la mémorisation, l’effort intellectuel,

- La fonction des reins et d’avoir une meilleure vitalité,

- La force musculaire et l’équilibre psychosomatique