Qu'est-ce que le Qi-Gong?

👉 Qu'est-ce que le Gi Gong ?

🇨🇳 Le Qi Gong, gymnastique chinoise de santé et longévité, est une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise avec l’acupuncture, la diététique, la pharmacopée, les massages. Il est né de la culture chinoise taoïste il y a plus de 3000 ans.

👉 Qi (prononcer chi) signifie souffle ou énergie, le souffle de la vie qui circule dans toute forme de vie sur terre, Gong étant la méthode, la technique, le travail, ainsi que la maîtrise, but recherché à travers les exercices que l’on répète plusieurs fois.

⚡️ Le Qi gong est donc le travail de l’énergie, il permet de stimuler les méridiens d’énergie ainsi que les organes.

✅ Il est adapté à tous, les exercices utilisent des postures statiques, dynamiques, la respiration, concentration de l’esprit et la coordination. L’intensité des mouvements peut s’adapter à chaque état physique.

Lors de la pratique on tente d’arriver au geste fluide, libre de toute contraction musculaire. On travaille la posture générale du corps : le centre de gravité (l’ancrage), la position des pieds, les points d’appui et leur alternance, la position des genoux de part et d’autre de l’axe vertical, la position des bras et des épaules. Les postures visent à détendre les articulations et à étirer les tendons, à assouplir tout le corps. 👉 Les enchaînements varient entre 6 et 18 mouvements que l’on pratique comme une chorégraphie.