🔍 PrĂ©sentation du vĂ©lo elliptique

🧐 Qu’est-ce que c’est ?

👉 C’est une machine d’entrainement cardiovasculaire. On le pratique debout en reproduisant un mouvement de course en maintenant les pieds sur les pĂ©dales. L’utilisateur agit Ă  la fois sur les pĂ©dales et sur les poignĂ©es avec ses bras.


🧐 Les avantages ?

👉 Les pieds ne dĂ©collent pas des pĂ©dales : cela ne gĂ©nĂšre pas d’impacts ni torsions pour les articulations. Ce sont des mouvements fluides et doux. C’est pourquoi le vĂ©lo elliptique est souvent prĂ©conisĂ© pour les individus souffrants de douleurs articulaires ou en surpoids/obĂ©sitĂ©.


🧐 Il fait travailler quoi ?

👉 Il permet de travailler de façon coordonner le haut et le bas du corps. Il va tonifier pleins de groupes musculaires diffĂ©rents : Ă  la fois les cuisses, les mollets, les fessiers mais aussi la sangle abdominale, les bras et Ă©paules.

C’est Ă©galement une machine permettant d’amĂ©liorer son endurance, ses capacitĂ©s cardio-vasculaires.