Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps. Cette méthode a été inventée par Joseph Pilates

Quels en sont les objectifs ?

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de la méthode est d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un.

Quels en sont les bénéfices ?

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.

〰 Pilates niveau 1 :

Cours adapté aux débutants ou aux personnes ayant déjà pratiqué moins de 20 séances.

〰 Pilates niveau 2 :

Cours adapté aux personnes ayant suivi notre cours cette année ou ayant déjà pratiqué régulièrement.

🧘‍♀️ Bienfaits:

- Favoriser sa souplesse

- Améliorer sa posture

- Bien être mental

- Se tonifier au niveau des muscles profonds

🗓 Lundi 19h-20h : Pilates niveau 1

Lundi 20h-21h: Pilates niveau 2

Mercredi 9h-10h: Pilates niveau 2

Jeudi 18h30-19h30: Pilates niveau 2

Jeudi 20h45-21h45: Pilates niveau 1

🏠 Maison des Jeunes ( 50 rue Raspail)

🧑‍🏫 Baptiste( formé spécifiquement à cette activité)

📝 Inscriptions : sur notre site

MATERIEL :

- Tapis fourni

- Accessoires fournis (petit ballon, élastique)

- Merci d'apporter une serviette