Etre plus actif dans sa journée?


🙋‍♀️Comment être plus actif dans sa journée ?


💡 Il y a une multitude de moyens différents dans notre vie quotidienne permettant d’augmenter sa dépense énergétique et d’améliorer sa santé !

Quelques exemples :

🚶‍♂️🚴‍♀️ Dès que possible favoriser les déplacements à pied ou à vélo


🧗‍♂️Opter pour les escaliers plutôt que les ascenseurs, escalators…


🚌 Descendre un ou deux arrêts avant sur son trajet de bus et terminer son parcours en marchant


🪑Interrompre les temps de sédentarité prolongés pendant son travail en se levant de sa chaise toutes les heures


👫Faire de l’activité physique à plusieurs pour mieux se motiver ensemble !


🪥 Effectuer ses activités quotidiennes en se déplaçant : se brosser les dents, téléphoner, etc.


📱Installer une application pour suivre son nombre de pas tous les jours comme par exemple @wewardapp

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