🙋♀️Comment être plus actif dans sa journée ?
💡 Il y a une multitude de moyens différents dans notre vie quotidienne permettant d’augmenter sa dépense énergétique et d’améliorer sa santé !
Quelques exemples :
🚶♂️🚴♀️ Dès que possible favoriser les déplacements à pied ou à vélo
🧗♂️Opter pour les escaliers plutôt que les ascenseurs, escalators…
🚌 Descendre un ou deux arrêts avant sur son trajet de bus et terminer son parcours en marchant
🪑Interrompre les temps de sédentarité prolongés pendant son travail en se levant de sa chaise toutes les heures
👫Faire de l’activité physique à plusieurs pour mieux se motiver ensemble !
🪥 Effectuer ses activités quotidiennes en se déplaçant : se brosser les dents, téléphoner, etc.
📱Installer une application pour suivre son nombre de pas tous les jours comme par exemple @wewardapp
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