Abdos/Dos


Définition:

Cours proposant des exercices avec le poids du corps pour muscler la sangle abdominale et les muscles profonds du dos


Bienfait du cours :

- Tonifier les abdos et le dos

- Renforcer les muscles profonds

- Améliorer sa posture


Contenu du Cours :

Après un échauffement, vous travaillerez les abdominaux avec des exercices hypopressifs sous forme de gainage, résistance ainsi que les dorsaux.

Les exercices se feront avec le poids du corps.

La séance se terminera par des étirements .


Pourquoi il faut faire absolument ce cours :

Ce cours vous permettra de vous muscler, vous vous sentirez plus tonique au niveau des abdos et du dos!


Tenue recommandée:

Legging, jogging, tenue souple confortable.


Niveau de difficulté du cours :

Ouvert à tous!





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